“孩子近视度数不高，不用戴眼镜，越戴越深！” “散瞳验光伤眼睛，能不做就不做” “每天玩手机开了‘护眼模式’就安全了”

这些耳熟能详的话，您是否也曾听过甚至深信不疑？ 我国青少年近视率常年位居世界第一，触目惊心的数字背后，除了繁重的课业压力与电子屏幕的包围，对视力健康的认知误区更是无形的“视力杀手”，悄悄蚕食着孩子们明亮的未来。

小伟刚上初一，眼睛有点模糊。家长听信“戴眼镜会加深近视”的说法，没给孩子验光配镜，反而购买了大量号称“恢复视力”的保健品和按摩仪。短短一年后，小伟视力急剧下降到0.2，近视度数高达600度，医生惋惜地表示：若能早期科学干预，本有机会控制得更理想。

科学研究告诉我们：在近视发生与发展初期，及时准确的诊断与科学的干预至关重要。 近视一旦形成、尤其是发展成为高度近视，不仅给生活带来不便，更会显著增加未来发生一系列威胁视觉健康的并发症风险，如视网膜裂孔、视网膜脱离、黄斑病变甚至青光眼等，这些损伤往往是不可逆的。避开误区，抓住黄金干预期，才能最大程度守护孩子的“睛”彩视界。

误区一：戴眼镜会让近视度数越来越深 真相： 恰恰相反！清晰、足矫的眼镜是控制近视发展的基础工具之一。近视加深的主因是眼轴过度增长。若孩子看不清楚却坚持不戴眼镜，眼睛会处于持续疲劳的调节状态，反而可能刺激眼轴更快增长，导致度数飙升。科学验光、佩戴合适度数的眼镜（特别是特殊设计的如周边离焦镜片）或角膜塑形镜（OK镜），能有效减缓近视进展速度。

误区二：散瞳验光对眼睛有害，尽量别做 真相： 散瞳验光是确保获得青少年眼睛真实屈光状态的“黄金标准”。青少年睫状肌调节力强，普通验光结果易出现误差（尤其是远视、散光或假性近视）。散瞳暂时麻痹睫状肌，如同给眼睛做一次“高清拍照”，避免误诊、漏诊，确保配镜度数精准。其作用是暂时的，药物代谢后对眼睛无任何长期伤害，医生会根据孩子情况选择适合的散瞳方式。

误区三：用了“护眼模式”或防蓝光产品，看屏幕就可以高枕无忧 真相：“护眼模式”主要通过减少蓝光和调整色温缓解视疲劳，防蓝光产品（膜、眼镜）作用主要为过滤部分蓝光。 但它们无法屏蔽导致近视的关键因素：长时间、近距离用眼本身，也不能阻挡高强度、长时间的近距离工作诱导的眼轴增长。控制屏幕时间（遵循20-20-20法则：每20分钟看20英尺外物体20秒）、保持足够用眼距离（建议一臂远）和亮度适宜，远比依赖特定模式或产品更重要。

误区四：视力好等于没有近视，学校检查正常就没事 真相： 学校视力筛查主要是查远视力（看视力表），单次结果良好不代表绝对没问题。它可能遗漏：

• 早期轻度近视或远视/散光： 孩子可能通过眯眼、代偿等方式暂时看清。

• 单眼视力问题： 一只眼好，一只眼差，孩子不易发觉。

• 视功能异常： 如调节、集合等能力问题，可能引起视疲劳、阅读困难、加深近视等。 定期（至少每年一次）进行全面的眼科专业检查（包括验光、眼轴测量、视功能评估等）非常必要。

误区五：近视都是遗传的，父母近视孩子肯定近视，预防也没用 真相： 遗传确实是近视（尤其是高度近视）的重要风险因素，但绝非唯一决定因素。后天环境因素和行为习惯扮演着极其关键的角色：

• 长时间近距离用眼（读书、写字、看电子屏幕）。

• 户外活动时间严重不足（最明确有效的保护因素）。

• 不良的读写姿势（过近、歪头）。

• 照明条件不佳。 即使父母近视，积极采取科学的防控措施（尤其保证每日2小时以上日间户外活动）也能显著降低孩子近视发生风险和进展速度。

误区六：眼保健操可以治疗近视 真相： 眼保健操的主要作用是通过按摩穴位和让眼睛暂时休息，有助于环节视疲劳。它是一项有益的眼保健活动。但现有科学研究和临床实践均证实，眼保健操本身并不能逆转真性近视（眼轴已增长），也无法有效阻止近视的发生或进展。 预防和控制近视的核心依然是减少近距离负荷、增加户外活动、必要时使用医学干预手段。

误区七：多吃猪肝、枸杞等就能补眼，防治近视 真相： 均衡营养对眼睛整体健康很重要，某些营养素（如维生素A、DHA、叶黄素、玉米黄质）对维护视网膜功能有益。但这些食物并非近视的“特效药”。没有任何确凿证据表明单一食物或保健品能预防、治疗或逆转近视。 迷信食补而忽视科学的用眼习惯和必要的医疗干预，是本末倒置。

误区八：轻度近视没关系，等度数深了再说/成年后激光手术一刀解决 真相：

1. 控制窗口期： 近视度数越低（尤其处于发展期时），采取控制措施（如低浓度阿托品滴眼液、OK镜、特殊框架镜、增加户外活动）效果通常越好。拖到度数加深再干预，难度更大，效果可能削弱。

2. 高度近视风险： 近视度数越高（尤其>600度的高度近视），伴随的眼轴过度拉长会成倍增加将来发生视网膜脱离、黄斑病变、青光眼等致盲性眼病的风险，这些风险并不会因为做了激光手术（只矫正屈光度数，不改变拉长的眼轴）而消失。 控制近视发展的核心目标之一是尽量防止孩子发展成为高度近视，降低未来严重并发症的风险。

误区九：视力一会儿清楚一会儿模糊，肯定是假性近视，不用管 真相： 波动性视力模糊确实是假性近视（调节痉挛）的一个可能表现，但也可能预示真性近视的早期或进展期，或是其他视功能问题的信号（如调节功能异常）。仅凭症状自行判断风险很高。必须及时到专业眼科进行散瞳验光等全面检查，明确原因。假性近视可通过休息、调整用眼习惯、视功能训练等缓解；真性近视则需要科学矫正和干预，延误可能加速进展。

误区十：近视了戴眼镜就好，不用定期复查 真相： 青少年的身体处于快速发育期，眼睛（包括眼轴）同样在生长变化。近视度数在青少年阶段变化较快且不稳定。