适当补红光对眼睛可能存在多方面的好处，具体如下：
- 促进视网膜细胞线粒体功能：视网膜中的光感受器等细胞需要线粒体提供能量来维持正常功能。红光可以被线粒体中的细胞色素氧化酶吸收，促进线粒体的呼吸作用和
ATP（三磷酸腺苷，细胞的能量货币）的产生，从而为视网膜细胞提供充足的能量，有助于维持视网膜细胞的正常代谢和生理功能，增强视网膜的稳定性和健康。
- 改善视功能：通过刺激视网膜细胞，红光可以一定程度上增强视觉细胞的活性，改善视网膜的微循环，增加视网膜的血液供应，提高视网膜对光的敏感性，进而可能有助于提升视觉的敏锐度和对比度，改善视觉质量，尤其对一些因视网膜功能下降导致的视功能障碍有一定的辅助改善作用。
- 延缓眼轴增长：研究表明，低强度的红光照射可能对眼轴的增长有一定的抑制作用。眼轴增长是导致近视发生和发展的重要因素之一，通过补红光可能调节眼球生长相关的信号通路，减少巩膜的重塑和眼轴的延长，从而在一定程度上预防和控制近视的发展 ，对于儿童和青少年近视防控有潜在意义。
- 减轻视疲劳：长时间用眼会导致眼睛疲劳、干涩、酸胀等不适症状。红光照射可以促进眼部的血液循环，缓解眼部肌肉的紧张状态，加速眼内组织的新陈代谢，帮助减轻视疲劳，使眼睛感觉更加舒适。
- 保护黄斑：黄斑是视网膜上视觉最敏锐的部位，对精细视觉和色觉起关键作用。红光可以为黄斑区提供一定的营养支持，增强黄斑区细胞的抗氧化能力，减少自由基对黄斑细胞的损伤，有助于维持黄斑的正常结构和功能，降低黄斑病变的发生风险。
然而，补红光并非适用于所有人，且如果使用不当（如光照强度过大、时间过长等），也可能对眼睛造成损伤，如引起视网膜光损伤等。因此，在考虑使用红光来改善眼部健康时，务必在专业医生或眼科专家的指导下进行。
